¿Sabías que tu tipo de trabajo puede afectar a tus posibilidades de padecer síndrome metabólico? En MAS Prevención te explicamos cómo tus hábitos laborales pueden estar jugándote una mala pasada.
Tabla de contenidos
Trabajos con cambios de turno habituales
Los trabajos con cambios de turno habituales alteran el ritmo circadiano natural del cuerpo, o sea, nuestro reloj interno, el encargado de regular las etapas de sueño y vigilia.
Esto puede afectar a:
- El sueño: Dificultad para conciliar el sueño y dormir lo suficiente.
- El apetito: Alteraciones en las hormonas del hambre y la saciedad, lo que puede llevar a comer más.
- El metabolismo: Disminución del metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso.
Comer cualquier cosa en el trabajo
La falta de tiempo o de opciones saludables para comer en el trabajo puede llevar a consumir:
- Alimentos procesados: Ricos en azúcares, grasas saturadas y sodio.
- Comida rápida: Alta en calorías, grasas y azúcares.
- Bebidas azucaradas: Refrescos y bebidas energéticas.
Puestos de responsabilidad y estrés
Aquellos cargos caracterizados por la presión, la toma de decisiones importantes y una elevada intensidad de trabajo pueden provocar estrés crónico. Este, a su vez, puede aumentar:
- El cortisol: Una hormona que favorece el almacenamiento de grasa abdominal.
- La presión arterial: Aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas.
- El riesgo de diabetes tipo 2: Dificultando el control del azúcar en sangre.
Aliviar la ansiedad con dulces y comida
Algunas personas recurren a la comida como forma de aliviar:
- El estrés: Lo que puede contribuir al aumento de peso y al síndrome metabólico.
- La ansiedad: Buscando una sensación de placer o bienestar temporal.
Trabajar en una oficina
Los trabajos de oficina suelen ser sedentarios, lo que significa que las personas:
- Pasan muchas horas sentadas: Aumentando el riesgo de obesidad y enfermedades cardíacas.
- Tienen poca actividad física: Disminuyendo el metabolismo y la quema de calorías.
Ahora que ya conoces el tipo de riesgos habituales en el trabajo de padecer síndrome metabólico, en MAS Prevención te recomendamos que descubras cómo tratar y prevenir el síndrome metabólico, para que mantengas un estado de salud óptimo.