Técnicas de reducción del estrés. Teórico-práctico.

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Categoría

Área de ergonomía y psicosociología

Modalidad

Presencial
Aula virtual

Duración

Coste

Bonificable
Bonificable

Idioma

Temario

1. Definición y tipos de estrés.

2. Técnicas de relajación y mindfulness.

3. Gestión del tiempo y establecimiento de prioridades.

4. Hábitos saludables para la reducción del estrés.

Dirigido a

Personal que quiera conocer como afecta el estrés a la salud mental y quiera saber como reducir los niveles de estrés.

Objetivos

Comprender los diferentes tipos de estrés y su impacto en la salud mental.
Proporcionar recursos para la reducción del estrés, como técnicas de relajación.
Mejorar la gestión del tiempo como estrategia para reducir el estrés.
Promover hábitos saludables para el bienestar personal y laboral.

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