Taller de técnicas de relajación

A todos aquellos trabajadores interesados en adquirir conocimientos en técnicas de relajación, como una herramienta que ayuda a reducir de forma directa los efectos fisiológicos negativos del estrés, e indirectamente los pensamientos negativos, dado que la persona que los practica debe dirigir su atención hacia la práctica de una correcta respiración. Las metodologías didácticas a utilizar son variadas y buscan la participación activa de los alumnos: exposiciones teóricas, visualizaciones de recursos multimedia y práctica de ejercicios de respiración.

• Conocer que es las técnicas de relajación.
• La relajación constituye uno de los métodos mas eficaces de eliminación de tensión.
• Entender la importancia de la relajación física y mental por estar íntimamente relacionada con el bienestar personal del individuo.
• Aprender todas las herramientas necesarias para vivir de manera plena cada una de los momentos de tu vida.
• Manejar técnicas básicas con una practica diaria.
• Concienciar que solo la practica constante posibilita el correcto aprovechamiento de la técnica.