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TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

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Categoría

  • Áreas formativas

Modalidad

  • Presencial
  • Aula virtual

Duración

  • 3
  • 3

Coste

  • Bonificable
  • Bonificable

Idioma

  • ES

Temario

1. Concepto Básico 2. Importancia de la Relajación - Ansiedad - Estrés 3. Métodos de Relajación - Relajación progresiva de Jacobson - Relajación autógena de Schütz 4. Preparación para las Técnicas de Relajación - Lugar - Posición 5. Practicas - Respiración - Relajación progresiva de Jacobson - Relajación autógena de Schulz

Dirigido a

A todos aquellos trabajadores interesados en adquirir conocimientos en Técnicas de Relajación, como una herramienta que ayuda a reducir de forma directa los efectos fisiológicos negativos del estrés, e indirectamente los pensamientos negativos, dado que la persona que los practica debe dirigir su atención hacia la práctica de una correcta respiración. Las metodologías didácticas a utilizar son variadas y buscan la participación activa de los alumnos, compartiendo experiencias, dudas, etc: - Exposiciones teóricas - Visualizaciones de recursos multimedia - Práctica de ejercicios de respiración

Objetivos

- Conocer que es Las Técnicas de Relajación , La relajación constituye uno de los métodos mas eficaces de eliminación de tensión. - Entender la importancia de la relajación física y mental por estar íntimamente relacionada con el bienestar personal del individuo. - Aprender todas las herramientas necesarias para vivir de manera plena cada una de los momentos de tu vida. - Manejar técnicas básicas con una practica diaria. - Concienciar que solo la practica constante posibilita el correcto aprovechamiento de la técnica.

Próximas convocatorias

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