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Higiene postural. TEÓRICO-PRÁCTICO

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Categoría

Área de salud laboral

Modalidad

Presencial

Duración

Coste

Bonificable

Idioma

Temario

1. Conocer la espalda

1.1. Desarrollo evolutivo de la columna
1.2. Anatomía de la espalda: Columna vertebral. Ligamentos. Nervios. Músculos
1.3. Fisiología de la espalda: Disco intervertebral. Efecto palanca
1.4. Patologías más frecuentes
1.5. Higiene postural

2. Tipos de carga

2.1. Cargas estáticas
2.2. Cargas dinámicas

3. Buenos hábitos- Parte práctica

3.1. Abandono de malos hábitos
3.2. Ejercicio físico: Natación. Entrenamiento dirigido - Abdominales, lumbares, glúteo y cuádriceps, cervico-dorsales

Dirigido a:

Personal que desee conocer las patologías de la espalda e incorporar hábitos saludables en la vida cotidiana.

Objetivos:

EL objetivo es conocer cuales son los hábitos saludables en torno a la alimentación y ejercicio, asi como la importancia de la higiene postural con el objetivo de reducir las lesiones de espalda.

Próximas convocatorias

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