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Gestión del estrés

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Categoría

  • Área de ergonomía y psicosociología

Modalidad

  • Online

Duración

  • 10

Coste

  • Bonificable

Idioma

  • ES

Temario

  • 1. Concepto del estrés
    • 1.1. Definición
    • 1.2. Cómo responde nuestro cuerpo
    • 1.3. Cómo se manifiesta el estrés
  • 2. ¿Qué nos estresa?
    • 2.1. Fuentes de estrés
    • 2.2. Factores condicionantes
    • 2.3. Estrés laboral
  • 3. Posibles consecuencias para la salud
    • 3.1. Estrés y salud
    • 3.2. Incidencia negativa del estrés en la salud
  • 4. Gestionando el estrés
    • 4.1. Equilibrar nuestra balanza del estrés
    • 4.2. Mejora de la autoestima
    • 4.3. Relajación

Dirigido a

Todas aquellas personas interesadas en reflexionar sobre el papel del estrés en nuestra vida y en aprender a gestionarlo como una emoción necesaria, en nuestro día a día. El enfoque emocional, nos permite valorar el estrés como una mala gestión de la emoción del miedo. Aprender a gestionar nuestras emociones, y el estrés, es fundamental para una adecuada relación con los demás y con uno mismo.

Objetivos

Los objetivos a conseguir con esta formación son el desarrollo de las siguientes competencias:

  • Justificar la necesidad del estrés en nuestras vidas.
  • Aprender a gestionar adecuadamente nuestras emociones, a través de nuestro pensamiento y conducta.
  • Aprender a valorar las circunstancias para discernir correctamente entre situaciones de peligro vital  y una situación de peligro relativo.

Próximas convocatorias

Informate de cuando van a tener lugar nuestros próximos cursos de Gestión del estrés e inscríbete desde el buscador de cursos.

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