Cuidado de la espalda y manipulación manual de cargas (teórico-práctico)

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Categoría

Área de salud laboral

Modalidad

Presencial
Aula virtual

Duración

2H - 2H

Coste

Bonificable
Bonificable

Idioma

Temario

1. Conocer la espalda

1.1. Desarrollo evolutivo de la columna
1.2. Anatomía de la espalda: Columna vertebral. Ligamentos. Nervios. Músculos.
1.3. Fisiología de la espalda: Disco intervertebral. Efecto palanca.
1.4. Patologías más frecuentes
1.5. Higiene postural

2. Tipos de carga

2.1. Cargas estáticas
2.2. Cargas dinámicas

3. Buenos hábitos

3.1. Abandono de malos hábitos
3.2. Ejercicio físico: Natación. Entrenamiento dirigido.
3.3. Abdominales, lumbares, glúteo y cuádriceps, cervico-dorsales

4. Parte práctica

4.1. Estiramientos, prevención y autocuidado de nuestro cuerpo

Dirigido a

A todos aquellos trabajadores y trabajadoras interesados en adquirir conocimientos básicos para la prevención del dolor de espalda.

Objetivos

Conocer la composición y el funcionamiento de la columna vertebral.
Conocer la composición y el funcionamiento de la columna vertebral.
Poseer una noción básica sobre las principales patologías y trastornos que afectan a la espalda.
Saber predecir el dolor de espalda, estudiando las principales causas que lo originan, descubriendo los riesgos de utilizar la espalda de forma incorrecta.
Conocer los factores de riesgo generales que influyen en el dolor de espalda, así como, profundizar en aquellos relacionados con el ámbito laboral. - Reeducar la higiene postural y ergonómica, y adquirir, de esta forma, hábitos correctos y eficientes que permitan la prevención de futuras dolencias o lesiones, así como, el tratamiento de las ya existentes.
Reeducar la higiene postural y ergonómica, y adquirir, de esta forma, hábitos correctos y eficientes que permitan la prevención de futuras dolencias o lesiones, así como, el tratamiento de las ya existentes.

Próximas convocatorias

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