Cuidado de la espalda en la manipulación manual de cargas (teórico-práctico)
INSCRIBIRSECategoría
- Áreas formativas
Modalidad
- Presencial
- Aula virtual
Duración
- 2H - 2H
Coste
- Bonificable
- Bonificable
Idioma
- ES
Temario
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1. Conocer la espalda
- 1.1. Desarrollo evolutivo de la columna
- 1.2. Anatomía de la espalda: Columna vertebral. Ligamentos. Nervios. Músculos.
- 1.3. Fisiología de la espalda: Disco intervertebral. Efecto palanca.
- 1.4. Patologías más frecuentes
- 1.5. Higiene postural
-
2. Tipos de carga
- 2.1. Cargas estáticas
- 2.2. Cargas dinámicas
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3. Buenos hábitos
- 3.1. Abandono de malos hábitos
- 3.2. Ejercicio físico: Natación. Entrenamiento dirigido.
- 3.3. Abdominales, lumbares, glúteo y cuádriceps, cervico-dorsales
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4. Parte práctica
- 4.1. Estiramientos, prevención y autocuidado de nuestro cuerpo
Dirigido a
A todos aquellos trabajadores y trabajadoras interesados en adquirir conocimientos básicos para la prevención del dolor de espalda.
Objetivos
- Conocer la composición y el funcionamiento de la columna vertebral.
- Conocer la composición y el funcionamiento de la columna vertebral.
- Poseer una noción básica sobre las principales patologías y trastornos que afectan a la espalda.
- Saber predecir el dolor de espalda, estudiando las principales causas que lo originan, descubriendo los riesgos de utilizar la espalda de forma incorrecta.
- Conocer los factores de riesgo generales que influyen en el dolor de espalda, así como, profundizar en aquellos relacionados con el ámbito laboral. - Reeducar la higiene postural y ergonómica, y adquirir, de esta forma, hábitos correctos y eficientes que permitan la prevención de futuras dolencias o lesiones, así como, el tratamiento de las ya existentes.
- Reeducar la higiene postural y ergonómica, y adquirir, de esta forma, hábitos correctos y eficientes que permitan la prevención de futuras dolencias o lesiones, así como, el tratamiento de las ya existentes.
Próximas convocatorias
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